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                今天的不開心就止于此吧
                2021-5-10 11:16:41 來源:本站收集

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                  在留言里看到這樣一段話:“我也不知道自己是怎么了。可能是太壓抑了吧,沒辦法調整自己的負面情緒,就是會突然難過,頭一低,眼淚就掉下來了。”

                 

                  可能每個人都會有這樣的時刻吧,不開心的時候看喜劇也能戳到淚點。其實不過是想借個由頭默默發泄一下藏在心里的委屈和疲憊罷了,出了門還是要打起精神繼續面對生活。

                 

                  長大以后的世界總是很矛盾的。我們有時好像有些麻木,有處理不完的瑣事、應付不完的交流,心里的海嘯無人知曉,面上依然是云淡風輕地笑著。我們好像又變得比以前更感性了,剛好趕上了車、下雨恰好帶了傘、陌生人的一句謝謝,都夠開心很久,共情、同理,熱愛那些細碎的小確幸。

                 

                  哭有時,笑有時,都是常態,但是別忘了,消沉和壓抑只會折磨人,只有內心的理性和強大才能幫助我們盡快理清那些復雜和混亂。

                 

                  所以啊,正視完那些磨人的情緒之后,就要落落大方地從其中走出來,要耐心地讓自己慢慢成長為一個情緒穩定的成年人。

                 

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                  一個人該如何面對困難,態度很重要。聽人說過這樣一段話,“今天你這兒劃了一個口子,如果你覺得它只是一個傷口,過兩天它就好了。但如果你覺得我這里傷到了,以后會不會留疤啊,會不會很難看?萬一發炎了怎么辦,會不會截肢?如果無限放大,它就會變成一個困擾人的大傷口。”

                 

                  情緒失控就是這樣一個大傷口。

                 

                  不要高估自己在別人心里的位置,也不要低估自己對于現實生活的承受能力。合理設置期待,堅持成長,拒絕庸人自擾,更別杞人憂天,那么所有事情都會變得簡單起來。

                 

                  說白了,幸福感和安全感都是自己給自己的。內心的強大和穩定,真的很重要。任何時候,我們都不要做自己情緒的奴隸,而應該反過來控制情緒。

                 

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                  我媽常常提醒我,要在自己心里放一面鏡子,無論發生什么事情,在鏡子里照一下,好的壞的、波動的起伏的,都任由它在鏡子前發生。也就是說,我們要學會跳出情緒去看此刻發生的事情。作為一個旁觀者勸解一下自己,又不是生死大事,不至于跟自己生悶氣,也沒必要因為幾分鐘的不開心,影響了一整天的好心情。

                 

                  很多時候我們覺得不快樂,可能是因為想得太多。心里有些煩悶的時候,不妨站起來走一走,或者聽一首自己喜歡的歡快的歌……


                  想得太,或是盲目攀比,只會輸了自己的心情

                 

                  時間寶貴,人生難得,要做一個能掌控自己情緒的人。心態越平和,生活越簡單,人才會越快樂。


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